Главная Питание Фитнес Народные советы Статьи Новости
Главная Написать письмо Карта сайта
Рецепты
Салаты
Супы
Вторые блюда
Блины и оладьи
Выпечка
Натуральные соки
Продукты
Овощи и фрукты

Новости

28.11.2012
Плавание способствует развитию умственных способностей ребенка
Американские и австралийские исследователи выяснили, что обучение плаванию в раннем возрасте помогает не только укрепить иммунитет и здоровье ребенка, но и развивает моторику и даже математические способности.
23.11.2012
Какие профессии могут стать причиной рака груди
Специалистами из Великобритании, США и Канады, по результатам недавно проведенного ими исследования, было сделано заключение, что в группу риска по заболеванию раком груди входят работницы промышленных предприятий и развлекательных заведений.

Главная ->   Новости ->   Спи и худей

Спи и худей

03.04.2011

Среди различных средств для похудения реальный эффект на практике дают здоровая диета и регулярные физические упражнения. Однако последние исследования ученых из США показали,что продолжительность ночного сна и уровень повседневного стресса оказывают значительное влияние на эффективность избавления от лишних килограммов. 

В опыте ученых из исследовательского центра проблем здоровья (Kaiser Permanente Centre for Health Research) в городе Портленд, США принимали участие 500 человек в возрасте около 55 лет, имеющие избыточный вес. Им было предложено сократить калорийность ежедневного рациона на 500 калорий  и минимум 3 часа в неделю тратить на физические упражения. Помимо этого, испытуемые предложили вести дневник, в котором они описывали распорядок дня (особое внимание уделялось продолжительности сна и уровеню стресса).

Через шесть месяцев 60% участников потеряли, по меньшей мере, 4,5 кг. Наилучшие результаты были у тех людей, кто испытывал меньший стресс и спал от 6 до 8 часов каждую ночь. 

Руководительисследования - провессор Чарлз Элдер (Charles Elder) данные исследования комментирует так:  «Полученные результаты показывают то, что желающие похудеть, должны помимо перехода на диету достаточное количество времени уделять сну, а также постараться снизить уровень стресса в своей жизни».

Мы будем Вам благодарны если Вы оставите отзыв:

Имя:
Текст:
Код подтверждения
     

Отзывов нет.